Муниципальное учреждение «Управление образования» администрации МО «Ухта»

Постановление о закреплении ОУ
Дети11.РФ

Уважаемые родители!

Горячая линия МУ "Управление образования" по вопросам приёма в 1, 5, 10 классы в 2026г.

8(8216)76-05-83

Горячая линия для оказания консультационной поддержки родителям (законным представителям)

отдельных категорий несовершеннолетних

дошкольный отдел - 8(8216)76-07-57

отдел общего образования - 8(8216)76-05-83

Горячая линия Министерства образования и науки Республики Коми

8(8212)301-664, 301-660 (доб. 339, 371)

Государственная итоговая аттестация Горячая линия подробнее >>

Информация о количестве вакантных мест в 10 классах на 2025-2026 учебный год подробнее >>

Информация о количестве вакантных мест в 1 классах (1-ая волна) на 2026-2027 учебный год подробнее >>

28.10.2024

Сахарный диабет

Сахарный диабет 2 типа — коварное заболевание, которое может долгое время протекать незаметно. Но знание факторов риска и своевременная профилактика помогут вам снизить вероятность его развития.

Что вы можете сделать уже сегодня?

Следите за своим весом: поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности. Даже небольшое снижение веса может существенно уменьшить риск развития диабета.

Питайтесь правильно: ограничьте потребление сладких напитков, фастфуда и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Увеличьте количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка в своем рационе.

Будьте активны: стремитесь к 30 минутам умеренной физической активности ежедневно. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или любая другая активность, которая вам нравится.

Контролируйте уровень стресса: хронический стресс может негативно влиять на уровень сахара в крови. Найдите способы управления стрессом, например, йогу, медитацию или прогулки на свежем воздухе.

Регулярно проходите обследования: Даже если вы чувствуете себя хорошо, важно регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно если у вас есть факторы риска (наследственность, избыточный вес, возраст старше 45 лет).
Один из способов сделать это — пройти диспансеризацию.

Забота о своем здоровье — это инвестиция в ваше будущее. Не откладывайте профилактику на потом! Маленькие изменения в образе жизни могут иметь большое значение