25.08.2025

Неделя популяризации активных видов спорта

- Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
- Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
  1. Ишемической болезни сердца на 30%;
  2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
  3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
- Основные рекомендации:
  1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
  2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.